Funktionelles Reset-Programm für Seglerinnen und Segler

Nach Operation, längerer Pause oder körperlichen Einschränkungen wieder sicher, beweglich und belastbar an Deck stehen – ohne Überforderung und ohne unnötiges Risiko.

Sail & Move ist ein physiotherapeutisch fundiertes Trainingsprogramm für Seglerinnen und Segler, die ihre Seetauglichkeit realistisch und nachhaltig wiederherstellen möchten.

Rehabilitation endet häufig an Land. Seetauglichkeit entsteht erst auf dem Wasser.

Das Programm verbindet physiotherapeutische Expertise mit realer Segelpraxis und überträgt funktionelle Belastbarkeit gezielt in

den maritimen Kontext.

Für wen ist Sail & Move geeignet?

• Segler:innen ab ca. 50 Jahren, die langfristig gesund segeln möchten

• Wiedereinsteiger:innen nach Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen

• Fahrtensegler:innen und Eigner:innen mit dem Anspruch, ihren Körper bewusst einzusetzen

• Menschen, die Technik, Körperökonomie und Sicherheit über Kraft stellen

Was erwartet Sie?

• funktionelle Bewegungs- und Belastungsanalyse

• Mobility, Core-Stabilität und Gleichgewicht

• ökonomische, biomechanisch günstige Bewegungs- und Segeltechniken

• Atem- und Regenerationsstrategien

• individuelle Return-to-Sail-Strategie

Alle Inhalte sind individuell angepasst und konsequent auf die realen Anforderungen an Bord abgestimmt.

Trainingsumgebung

Die Trainingsinhalte finden an Bord einer Yacht statt und sind vollständig physiotherapeutisch begleitet.
Der Fokus liegt auf Bewegung, Sicherheit und Belastbarkeit – nicht auf Segelausbildung oder Charter.

Rahmenbedingungen

• Ort: Murter (Marina Hramina)

• Zeitraum: Juni 2026

• Yacht: Bavaria C38

• Gruppe: max. 3–4 Personen

• Dauer: 2½ Tage

Status

Sail & Move befindet sich aktuell in der Pilotphase.
Die begrenzte Gruppengröße ermöglicht eine enge Betreuung und individuelle Anpassung der Inhalte.

Interesse am Pilotprogramm?

Wenn Sie prüfen möchten, ob Sail & Move für Ihre persönliche Situation geeignet ist, nehmen Sie unverbindlich Kontakt auf.
Gerne kläre ich im Vorfeld, ob das Programm für Ihre körperlichen Voraussetzungen sinnvoll ist.

Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf 3–4 Personen begrenzt.