PhysioKraft-Rechner

Kostenloses Online-Tool

Der PhysioKraft-Rechner ist ein digitales Tool zur indirekten Bestimmung der Maximalkraft (1RM) auf Basis von Trainingsgewicht und Wiederholungszahl.

Er ermöglicht eine schnelle und objektive Einschätzung der Trainingsintensität und kann zur ersten Verlaufsbeurteilung im Training oder in der Rehabilitation eingesetzt werden.

Das Tool eignet sich besonders dann, wenn eine direkte Maximalkrafttestung nicht indiziert oder praktikabel ist.

Funktionen im Überblick

Berechnung der geschätzten Maximalkraft (1RM)
Bestimmung der Trainingsintensität in Prozent der Maximalkraft
Vergleich zwischen gesunder und betroffener Seite
automatische Defizitanalyse in Prozent
grafische Darstellung des Kraftverlaufs
Export der Ergebnisse als PDF oder CSV
lokal nutzbar – keine Anmeldung, keine Cloud

Maximalkraft & Trainingsintensität

Der Rechner ermittelt die geschätzte Maximalkraft (1RM) auf Grundlage des bewegten Gewichts und der Wiederholungszahl. Anschließend wird die Trainingsintensität in Prozent der Maximalkraft berechnet und automatisch relevanten Trainingszielen zugeordnet, beispielsweise lokalem Muskelausdauertraining, Hypertrophietraining oder intramuskulärem Koordinationstraining.

Bilateraler Kraftverlauf

Der bilaterale Kraftverlauf stellt die Entwicklung der betroffenen im Vergleich zur nicht betroffenen Seite über den Trainingszeitraum dar. Seitenunterschiede werden prozentual ausgewiesen und können zur objektiven Verlaufskontrolle sowie zur Anpassung der Trainingssteuerung genutzt werden.

Klicken Sie auf die nachfolgenden Bilder Maximalkraft berechnen oder Seitenvergleich & Kraftverlauf

Maximalkraft berechnen

„Individuelles Trainingsgewicht bestimmen – einfach & präzise“

Seitenvergleich & Kraftverlauf

„Gesunde vs. verletzte Seite vergleichen – Fortschritt sichtbar machen“

Wichtiger Hinweis zur Ergebnisdarstellung

Die Berechnung der Maximalkraft basiert auf wissenschaftlich etablierten Tabellen, die Wiederholungsbereiche festen Lastbereichen zuordnen. Diese Studien definieren größere Intervalle, in denen mehrere Wiederholungszahlen denselben Prozentsatz der Maximalkraft repräsentieren.

Daher zeigt der Rechner innerhalb dieser Bereiche keine kontinuierliche Veränderung der geschätzten Maximalkraft an. Die Verlaufskurve steigt erst dann an, wenn ein neuer Bereich erreicht wird.

Dieses Vorgehen entspricht der wissenschaftlichen Grundlage und stellt sicher, dass die Ergebnisse fundiert und realistisch bleiben – auch wenn die Darstellung optisch wie eine stufenförmige Entwicklung erscheint.

Warum ist das relevant?
Gerade bei höheren Wiederholungszahlen treten natürliche Schwankungen und Messungenauigkeiten auf. Eine feinere Abstufung wäre in diesen Bereichen nicht valide und könnte zu falschen Trainingsentscheidungen führen.

Interpretation der Ergebnisse - Seitenvergleich

Kraftunterschied	Bewertung	Empfehlung
≤ 5 %	Normalbereich	Kein Handlungsbedarf
> 5–10 %	Noch im Rahmen	Beobachten, ggf. gezieltes Training
> 10–15 %	Auffälligkeit	Trainingsanpassung erwägen
> 15 %	Klares Defizit	Therapeutische Intervention notwendig

Hinweis: Die Interpretation sollte immer im Zusammenhang mit klinischen Befunden, Bewegungsqualität und individuellem Trainingszustand erfolgen.

PhysioKraft PraxisSuite

Professionelle Dokumentationslösung für Praxen

Die PhysioKraft PraxisSuite erweitert den PhysioKraft-Rechner zu einer umfassenden Lösung für den physiotherapeutischen Alltag.Sie ermöglicht eine strukturierte und langfristige Dokumentation von Kraft- und Schmerzverläufen sowie eine übersichtliche Patientenverwaltung.

Die Anwendung wurde speziell für den Einsatz in der Praxis entwickelt und funktioniert vollständig lokal im Browser. Dadurch bleiben alle sensiblen Patientendaten auf dem Praxisgerät gespeichert – ohne Cloud-Übertragung und ohne Internetabhängigkeit.

Vorteile für den Praxisalltag

Sofort einsatzbereit

Die Anwendung startet direkt im Browser und erfordert keine Installation.

Lokale Datenspeicherung
Alle Daten werden ausschließlich auf dem Praxisgerät gespeichert.

Dokumentation direkt am Patienten
Messungen und Verlaufsdaten können unmittelbar während des Trainings oder der Behandlung erfasst werden.

Funktionen der PraxisSuite

Kraftdiagnostik und Fortschrittsanalyse

Berechnung der geschätzten Maximalkraft (1RM) aus Trainingsgewicht und Wiederholungen
automatische grafische Darstellung des Kraftverlaufs
bilaterale Analyse mit Berechnung des Limb Symmetry Index (LSI)

Schmerzdokumentation

integrierte visuelle Analogskala (VAS 0–10)
kombinierte Darstellung von Kraft- und Schmerzverlauf zur objektiven Verlaufsbeurteilung

Patientenverwaltung

Anlage individueller Patientenakten
Speicherung von Name, ID und Geburtsdatum
langfristige Verlaufsdokumentation

Dokumentation der Trainingsbedingungen

Hinterlegung des verwendeten Trainingsmittels (z. B. Funktionsstemme, Zugapparat, Kurzhantel)
bessere Reproduzierbarkeit der Messungen

Export und Berichte

Erstellung von PDF-Berichten für Patientenakte oder Dokumentationspflichten
CSV-Export für weiterführende Auswertungen, beispielsweise in Excel

Datensicherheit

Die PraxisSuite folgt dem Prinzip der vollständigen lokalen Datenspeicherung.

keine Cloud-Server
keine externe Datenübertragung
optionaler PIN-Schutz für gemeinsam genutzte Praxisgeräte

Damit behalten Praxen jederzeit die volle Kontrolle über sensible Patientendaten.

Angebot für die PhysioKraft PraxisSuite anfordern